Entspannung, Dehnung und Vitalisierung von Kopf bis Fuß! Yin Yoga ist eine ruhige, meditative und nach innen gehende Yoga- und Achtsamkeitspraxis. Sie ist eine gute Ergänzung zu dynamischen und kräftigenden Yoga-Stilen. Mit den entspannenden, meist im Liegen oder Sitzen ausgeführten Yin-Positionen, erlauben wir den Gelenken im Hüft-, Rücken- und Schulterbereich sich zu öffnen und erreichen so auf sanfte Art mehr Bewegungsfreiheit und Flexibilität. Die Übungen werden meist über mehrere Minuten passiv in der Dehnung gehalten. Dadurch kann der positive Impuls bis in die tiefen Schichten des Bindegewebes wirken. Wir werden einige Übungen mit dem Einsatz der Faszien-Rolle ergänzen und damit mehr Druck auf die einzelnen Körperteile ausüben. Das tiefliegende Fasziengewebe wird elastischer und stärker. Gleichzeitig erfolgt eine Stimulation der Energiekanäle, welche unsere Organe in deren Vitalfunktionen unterstützen.
Yin Yoga & Faszientraining hat einen zutiefst revitalisierenden, beruhigenden und gleichzeitig befreienden Effekt.

Status:

Kursnr.: 241-5304B

Beginn: Mo., 19.02.2024, 18:15 - 19:45 Uhr

Dauer: 15

Kursort: WIE; fbs Raum 3

Gebühr: 180,00 €

Mitzubringen/Materialien: bequeme Kleidung, warme Socken, Getränk, evtl. Decke